Bizi bu durumdan kurtaracak sihirli deynek arayıp duruyoruz. Biri gelseve dokunsa, hemen zayıflasak, sıkılaşsak. Tabi ya, çok bekleriz :)

Birinin gelmedini beklmeneden biz size zayıflamanız için tek gerekli olan kişiyi tanıştırmak istiyoruz. SİZ. 8 kolay adımda neler yapılabilir bir bakalım.

Su için

Eğer az su içiyorsanız mutlaka bunu arttırmalısınız. Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz. Ya da yanınızdan su şişesini hiç ayırmamak en iyisi.

 

Yürüyüş yapın

Yürüyüş yapmak hem fit kalmanız açısından hem sağlığınız açısından çok önemlidir. Eğer yaza fit girmek istiyorsanız yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz.

 

Karbonhidrat ve şekerden uzak durun

Karbonhidrat ve şeker sağlıklı bir vücudun en büyük düşmanlarıdır. Eğer yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu ikisinden kesinlikle uzak durmalısınız.

 

Süt için

Sağlıklı bir yaşam için su ve süt tüketilmesi gereken en önemli besin kaynaklaırıdır. Süt içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.

 

Dans edin

Evde tek başınıza ya da arkadaşlarınızla olduğunda müzik açıp dans edin. Genellikle hareketli müzikler seçin.

 

Kahvaltı edin

Kahvaltıları sakın atlamayın. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı öğle atıştırmalarından ya da akşam yemeğinden çok daha masum bir öğündür.

 

Yemekten sonra uyumayın

Akşam yemeğinin ardında hemen uyumayın. Çünkü yedikleriniz henüz midenizde hazmedilmemeiş olacaktır. Mümkünse akşam 6'dan sonra bir şey yemeyin.

 

Alkolden uzak durun

Alkol yerine su ve süt tüketin. Bu süre zarfınca alkol içmemeye dikkat edin.

 

Asansöre binmeyin

Karşınıza çıkan her medivenden yararlanmaya bakın. Merdivenler sizin için küçük egzersiz hareketleri olarak sayılır. Asansörlerden uzak durun.

 

Kendinizi ödüllendirin

Her hafta kendinize bir kıyafet,ayakkabı,çanta ödülü koyabilirsiniz. Bu durum motivasyonunuzun artmasına yardımcı olacaktır.

 

Daha Fazlasını Yapın

8 demiştik ama bununla beraber 11 olacak. Evet beklentinizden daha fazlasını size sunuyoruz. Sizde her zaman, her konuda beklenenden, normalden daha fazlasını yapın. Ama artı yönde. Daha fazlasını yapayım derken daha fazla yemek yemeyin :) Daha fazla spor, daha fazla sosyal aktivite ve daha fazla sağlık ...

Mutlu ve sağlıklık ömür dileriz...